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Des exercices simples pour apprendre la gymnastique à un enfant
La gymnastique est une discipline passionnante qui favorise le tonus musculaire et la bonne circulation du sang. Il est d’ailleurs recommandé aussi bien pour les personnes âgées que les petits enfants. Chez ces derniers en particulier, voici quelques moyens de faciliter leur apprentissage de la gymnastique.
L’avion, un exercice simple pour enfant
L’avion est un exercice simple à mettre en œuvre au quotidien pour donner le goût de la gymnastique à son enfant. Il faudra cependant pour son application une implication personnelle ou celle d’un tiers puisque se faisant à deux. Allongé sur le dos, jambes repliées vers la poitrine et tournées vers le haut, l’enfant s’installera sur vos pieds à plat ventre. Au fur et à mesure que celui-ci gagne en confort, vous pouvez à volonté le laisser saisir fermement vos chevilles.
L’exercice du circuit rigolo
Un deuxième exercice pour l’initiation d’un enfant en gymnastique est le circuit rigolo. Ce dernier sollicite plusieurs muscles du corps et demande beaucoup d’énergies à la manœuvre. L’application requiert comme matériels deux oreillers doux, deux boîtes à chaussure vide et une chaise. Disposez chacun de ses éléments l’un à la suite de l’autre et invitez simplement votre enfant à les franchir.
L’exercice de l’acrobate
L’acrobate est aussi un bon exercice pour faire découvrir la gymnastique aux enfants. Seulement, il est plus recommandé pour les petits extravertis qui aiment les jeux de contorsions. Pour sa mise en œuvre, préparez en amont le périmètre d’exercice avec du ruban de masquage utilisé pour les peintures. Réalisez ensuite une succession de neuf carrées et triangle en alternance. Invitez enfin votre enfant à les franchir chacun soit avec une main ou un pied.
L’exercice de l’équilibriste
L’équilibriste tout comme l’exercice de l’acrobate demande l’utilisation d’un ruban de masquage à la différence qu’il est moins énergique. Il permet en fait de travailler sur l’équilibre de l’enfant afin d’améliorer sa posture. L’équilibriste se pratique en traçant une ligne bien droite sur le sol à l’aide du ruban de masquage. Il suffit ensuite de demander à son enfant d’essayer de marcher droit sur le long de la droite sans se courber.
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Pourquoi prendre de la créatine en musculation ?
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Pourquoi acheter un vélo cargo électrique ?
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Pourquoi devriez-vous faire profiter à vos enfants des stages de foot ?
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Le CBD en quelques mots
Le CBD, est un composé naturel extrait du cannabis (Sativa). Elle se distingue du cannabis, qui est un extrait d’une autre espèce de chanvre, car elle contient très peu de THC (0,2%), ce qui signifie qu’elle n’a pas d’ effets psychoactifs et qu’elle est donc légale à la consommation en France. Le système endocannabinoïde est impacté par le CBD. Ce dernier est constitué de récepteurs qui agissent à la fois...
Quels sont les critères à prendre pour le choix d'un meilleur trampoline pour votre enfant ?
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Pourquoi faut-il faire la course à pied ?
Si vous désirez vous procurer des équipements pour la course, vous pouvez en savoir plus ici. La course à pied est encore appelée marathon et possède de nombreux avantages qui devraient vous inciter à la pratiquer :
Courir à pied améliore votre santé, c'est évident étant donné le nombre important...
Avoir un coach sportif : intérêts et bénéfices
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Travailler en toute sécurité
Le premier avantage de s'entraîner avec un coach sportif est la garantie de travailler normalement. Comme vous pouvez le lire dans les articles sur ce site, il est fréquent de voir des personnes qui font le sport de façon inefficace. Soit elles sont trop ambitieux et font souffrir gratuitement leurs corps, soit elles s'exercent très peu sans aboutir aux résultats. Un coach serait bénéfique pour ces deux catégories. Il vous aidera également à vous exercer à des activités que vous...
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Grâce à l'elliptique, vous pouvez développer et donner du tonus aux muscles de la poitrine. En actionnant les leviers latéraux, ces muscles sont contractés et relâchés. Pour plus d'informations, continuez à lire l'article. L'entraînement sur le vélo elliptique...
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