Centre Entraînement Close-Combat

Centre d'Entraînement au Close-Combat

Séance de close-combat du mercredi 3 mai 2017

03 mai 2017

Ce mercredi 03 mai 2017, après un échauffement incluant entre autres une course dans la salle comprenant des séries de plaquages au sol, des abdominaux-cohésions, des séries de relever-offensif, un travail de renforcement postural (avec le début de la salutation au soleil)…nous avons travaillé en partie principale l’amener au sol « 122-5 » à l’aide d’un journal.

Ensuite en seconde partie, nous avons révisé l’oblique kick, le boot kick et le side kick.

L’enchaînement incluant ces coups de pied à proche et très proche distance était :

1/ oblique kick (qui avait un caractère offensif)

2/ coup de genoux circulaire pour se dégager et reprendre de la distance face à l’adversaire

3/effectuer un groupé du genoux pour le side kick à caractère défensif.

 

Ensuite nous avons, à la suite de cet enchaînement, travaillé l’amener au sol pour le contrôle de l’adversaire (et revu un amener de close-combat à la Fairbairn), puis nous avons travaillé une variante, version  modernisée de cet amené au sol, à l’aide d’un coup d’épaule et  travaillé le contrôle au sol et la neutralisation de l’adversaire.

En dernière partie, nous avons terminés sur quelques minutes de combats libres segmentés.

Fin de compte rendu.

Résumé de la séance de close-combat du mercredi 3 mai 2017 au sein du Centre d’entraînement de L’Union des Sociétés d’Education Physique et de Préparation Militaire (USEPPM)
▪ Séance de type « endurcissement »
▪ Début de l’entrée en salle: 20H00
▪ Fin des activités: 21H30

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