Centre Entraînement Close-Combat

Centre d'Entraînement au Close-Combat

Programme technique

Séance de close-combat du mercredi 19 avril 2017

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Ce mercredi 19 avril 2017, nous avons commencé la séance d’endurcissement avec : 1/ un échauffement activo-dynamique pris en compte par le moniteur Toriel. L’activo-dynamique a été réalisé en vue de chauffer rapidement les ischio-jambiers, les quadriceps et les épaules. 2/Ensuite, nous avons effectué avec le moniteur Zilavek un déplacement dans la salle avec des […]

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Séance de close-combat du mercredi 12 avril 2017

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Ce mercredi 12 avril à la séance d’endurcissement, à la suite de l’échauffement généralisé nous avons, durant l’échauffement spécifique effectué des plaquages au sol. Le plaquage au sol est un mouvement élémentaire qui est simple et facile à effectuer à vue d’oeil. Cependant il est souvent mal fait. La gestuelle n’est pas entièrement acquise mais […]

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Séance de close-combat du lundi 10avril 2017

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Ce lundi 10 avril, l’entraînement portait sur la défense contre couteau. Il faut savoir que selon une étude réalisée ces dernières années par la police américaine, 80 % des individus agressés au couteau n’ont pas le temps de le voir pendant l’agression. Le couteau est une arme facilement dissimulable. Les coups de lame sont généralement […]

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Séance de close-combat du mercredi 05 avril 2017

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Ce mercredi 05 avril, lors de la séance d’endurcissement méthode Saint-Vincent, nous avons entamé la mise en train par un échauffement généralisé constitué d’un renforcement postural (initiation au yoga/ début de la salutation au soleil) et d’un étirement activo-dynamique. L’activo-dynamique permettait d’élever rapidement la chaleur interne des groupes musculaires sollicités, passant d’une température musculaire au […]

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Séance de close-combat du mercredi 29 mars

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Ce mercredi 29 mars, lors de la séance d’endurcissement méthode Saint-Vincent nous avons réalisé des exercices élaborés pour renforcer le corps et le mental. La mise en train était séquencée de jeux d’habilité et d’esquive ponctuée de série d’abdos, flexions de bras, flexions de jambes, combat de coq etc. L’élevation du débit sanguin consécutive à […]

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Séance de close-combat du lundi 27 mars 2017

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Ce lundi 27 mars 2017, la séance d’aptitudes techniques au combat a été prise en compte par Frédéric Touzani. Cette séance a démarré par une mise en train souple pour un « dérouillage » articulaire. Celui-ci comprenait un déplacement dans la salle, dans tous les sens, avec une marche avant, une marche arrière, des pas chassés, du shadow […]

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Master class de Frédéric Touzani (Réponse pénale face à une agression)

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Ce vendredi 24 mars 2017, Frédéric Touzani, a donné au centre d’entraînement au close-combat au sein de l’Union des Sociétés d’Education Physique et de Préparation Militaire une classe de maître inédite sur la réponse pénale face à une agression. Cette initiation au droit pénal fait partie d’un objectif d’enseignement et de promotion des valeurs civiques […]

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Séance de close-combat du mercredi 22 mars 2017

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Ce mercredi 22 mars 2017 a eu lieu notre séance hebdomadaire de préparation au combat corps-à-corps « main nue » du Centre d’entraînement au close-combat . Après la prise en compte des membres de l’Union des Sociétés d’Education Physique et de Préparation Militaire, notre directeur du centre, Raphaël Saint-Vincent a donné la parole à Guillaume SCHWERTZ, interne […]

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Séance de close-combat du lundi 20 mars 2017

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Ce lundi 20 mars 2017, au Centre d’entraînement au close-combat à l’Union des Sociétés d’Education Physique et de Préparation Militaire, la séance a été prise en compte par Frédéric Touzani. A la suite d’un échauffement global, nous avons réalisé des applications de maintien à distance en enchaînement actif des membres inférieurs et supérieurs. Pour préciser, […]

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Master class de Steven Fouquet (Jiu-jitsu brésilien)

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Ce vendredi 17 mars 2017, le Centre d’entraînement au close-combat recevait Steven Fouquet pour une initiation à la pratique du Jiu-jitsu brésilien (JJB). Accompagné de son frère, Benjamin Fouquet, ainsi que de deux éléments de son club d’origine, ils étaient invités pour venir faire un échange de pratique martiale, montrer la vision sportive et technique […]

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