Centre Entraînement Close-Combat

Centre d'Entraînement au Close-Combat

Compte rendu de séance de close-combat

Séance de close-combat du mercredi 19 avril 2017

miniature_seance190417

Ce mercredi 19 avril 2017, nous avons commencé la séance d’endurcissement avec : 1/ un échauffement activo-dynamique pris en compte par le moniteur Toriel. L’activo-dynamique a été réalisé en vue de chauffer rapidement les ischio-jambiers, les quadriceps et les épaules. 2/Ensuite, nous avons effectué avec le moniteur Zilavek un déplacement dans la salle avec des […]

Lire la suite

Master class de Cédric Laouani (Kapap)

14.04.2017

Ce vendredi 14 avril, le centre d’entraînement recevait Cédric Laouani responsable de la Fédération de Kapap I.K.A France. Son approche pédagogique fondée sur une longue expérience opérationnelle correspond précisemment à l’esprit du Kapap, close-combat israelien : Kapap, krav panim el panim signifiant en hébreu « combat face à face ». A la suite de l’échauffement, lors de […]

Lire la suite

Séance de close-combat du mercredi 12 avril 2017

alaune_12042017

Ce mercredi 12 avril à la séance d’endurcissement, à la suite de l’échauffement généralisé nous avons, durant l’échauffement spécifique effectué des plaquages au sol. Le plaquage au sol est un mouvement élémentaire qui est simple et facile à effectuer à vue d’oeil. Cependant il est souvent mal fait. La gestuelle n’est pas entièrement acquise mais […]

Lire la suite

Séance de close-combat du lundi 10avril 2017

10.04.2017 - copie

Ce lundi 10 avril, l’entraînement portait sur la défense contre couteau. Il faut savoir que selon une étude réalisée ces dernières années par la police américaine, 80 % des individus agressés au couteau n’ont pas le temps de le voir pendant l’agression. Le couteau est une arme facilement dissimulable. Les coups de lame sont généralement […]

Lire la suite

Master class de Frédéric Fornini (Kung-fu)

fred_fornini

Ce vendredi 7 avril, le Centre d’entraînement a accueilli dans le cadre de sa séance de « classe de maître », M. Frédéric FORNINI, expert en Kung-fu « Pei Mei ». Lors de cette séance nous avons effectués en première partie des exercices de renforcement tendineux, des exercices posturaux et des enchaînements de mouvements qui selon l’approche orientale favorisent une […]

Lire la suite

Séance de close-combat du mercredi 05 avril 2017

05:04:2017

Ce mercredi 05 avril, lors de la séance d’endurcissement méthode Saint-Vincent, nous avons entamé la mise en train par un échauffement généralisé constitué d’un renforcement postural (initiation au yoga/ début de la salutation au soleil) et d’un étirement activo-dynamique. L’activo-dynamique permettait d’élever rapidement la chaleur interne des groupes musculaires sollicités, passant d’une température musculaire au […]

Lire la suite

Séance de close-combat du lundi 03 avril 2017

miniature_touzani

Ce lundi 03 avril, l’effectif était pris en compte par Frédéric TOUZANI pour cette séance entièrement dédiée au combat pieds/poings avec protections. Il s’agissait ici de travailler en aérobie (effort d’intensité modérée classé dans la catégorie de l’endurance) sur une heure trente d’assauts (6 round de 15 minutes). Fin de compte rendu Résumé de la […]

Lire la suite

Master class Initiation aux premiers secours (Croix-Rouge)

photo ips

Ce vendredi 31 mars 2017, nous avons pu bénéficier au centre d’entraînement au close-combat au sein de l’Union des Sociétés d’Education Physique et de Préparation Militaire d’une sensibilisation IPS (Initiation premiers secours) avec le concours de La Croix Rouge Française. Cette sensibilisation a été mise en place dans le prolongement de notre objectif de transmission […]

Lire la suite

Séance de close-combat du mercredi 29 mars

image1

Ce mercredi 29 mars, lors de la séance d’endurcissement méthode Saint-Vincent nous avons réalisé des exercices élaborés pour renforcer le corps et le mental. La mise en train était séquencée de jeux d’habilité et d’esquive ponctuée de série d’abdos, flexions de bras, flexions de jambes, combat de coq etc. L’élevation du débit sanguin consécutive à […]

Lire la suite

Séance de close-combat du lundi 27 mars 2017

photo 27:03:2017

Ce lundi 27 mars 2017, la séance d’aptitudes techniques au combat a été prise en compte par Frédéric Touzani. Cette séance a démarré par une mise en train souple pour un « dérouillage » articulaire. Celui-ci comprenait un déplacement dans la salle, dans tous les sens, avec une marche avant, une marche arrière, des pas chassés, du shadow […]

Lire la suite

Top